हाई कोलेस्ट्रॉल से शरीर के अंगों को हो सकता है नुकसान, लिवर पर खास प्रभाव
नई दिल्ली। बैड कोलेस्ट्रॉल का नाम सुनते ही हमारे दिमाग में सबसे पहले हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट अटैक का ख्याल आता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बैड कोलेस्ट्रॉल सिर्फ दिल तक सीमित नहीं रहता? इसके बढ़ने से शरीर के अन्य अंग भी प्रभावित होते हैं, और इनमें से सबसे अधिक असर पड़ता है लिवर पर। आइए, जानते हैं कि बैड कोलेस्ट्रॉल लिवर को कैसे नुकसान पहुंचाता है और इससे जुड़ी गंभीर बीमारियों के बारे में। बैड कोलेस्ट्रॉल से लिवर पर पड़ता है गहरा असर, जानिए इससे जुड़ी गंभीर बीमारियाँ
बैड कोलेस्ट्रॉल और लिवर की सेहत
लिवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, जो कोलेस्ट्रॉल को पचाकर शरीर के बाकी हिस्सों तक भेजता है। लेकिन जब शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) का स्तर अधिक होता है, तो लिवर को इसे पचाने में अतिरिक्त मेहनत करनी पड़ती है। इससे लिवर में सूजन और कोशिकाओं की क्षति हो सकती है। यदि यह समस्या लंबे समय तक बनी रहती है, तो यह फैटी लिवर जैसी गंभीर बीमारी का रूप ले सकती है। बैड कोलेस्ट्रॉल से लिवर पर पड़ता है गहरा असर, जानिए इससे जुड़ी गंभीर बीमारियाँ
फैटी लिवर और उससे जुड़ी बीमारियाँ
नॉन-आल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज (NAFLD) एक गंभीर स्थिति है, जो हाई कोलेस्ट्रॉल के कारण हो सकती है। यह तब होता है जब लिवर में फैट जमा होने लगता है, और इसके परिणामस्वरूप लिवर की कार्यक्षमता पर असर पड़ता है। यदि इसे नजरअंदाज किया जाए, तो यह नॉन-अल्कोहलिक स्टीटोहेपेटाइटिस (NASH) में बदल सकता है, जो कि एक घातक स्थिति है। NASH आगे जाकर सिरोसिस (liver cirrhosis) और हेपैटोसेलुलर कार्सिनोमा (liver cancer) जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है। बैड कोलेस्ट्रॉल से लिवर पर पड़ता है गहरा असर, जानिए इससे जुड़ी गंभीर बीमारियाँ
बैड कोलेस्ट्रॉल से बचाव के उपाय
हाई कोलेस्ट्रॉल और फैटी लिवर से बचने के लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव लाने होंगे।
- नियमित व्यायाम करें: यह आपके शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाने में मदद करता है और बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करता है।
- स्वस्थ आहार अपनाएं: अपने आहार में अधिक फाइबर और नॉन-फैटी फूड्स को शामिल करें।
- वसा युक्त खाद्य पदार्थों से बचें: ज्यादा ऑइली और वसा युक्त खाद्य पदार्थों से दूरी बनाएं।
- कम कार्बोहाइड्रेट वाली डाइट: अपनी डाइट में कम कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
- फाइबर और रफेज: ऐसी चीजें खाएं जो फाइबर और रफेज से भरपूर हों, जैसे कि फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज।
इन सभी उपायों को अपनी जीवनशैली में शामिल करके आप बैड कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर सकते हैं और लिवर और अन्य अंगों को स्वस्थ रख सकते हैं। बैड कोलेस्ट्रॉल से लिवर पर पड़ता है गहरा असर, जानिए इससे जुड़ी गंभीर बीमारियाँ
