Health Tips: आज के दौर में खराब जीवनशैली और खान-पान के कारण कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी तेजी से पैर पसार रही है। ऐसे में ‘सावधानी ही बचाव है’ का मंत्र सबसे सटीक बैठता है। क्या आप जानते हैं कि आपके किचन और फलों की टोकरी में एक ऐसा ‘सुपरफूड’ मौजूद है, जिसे कैंसर विशेषज्ञ इस बीमारी का सबसे बड़ा दुश्मन मानते हैं? हम बात कर रहे हैं अनार (Pomegranate) की।

Health Tips:प्रसिद्ध कैंसर विशेषज्ञ डॉक्टर तरंग कृष्णा के अनुसार, यदि आप अपनी डाइट में रोजाना एक अनार शामिल करते हैं, तो आप कैंसर जैसी गंभीर बीमारी के खतरे को काफी हद तक कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं अनार में छिपे उन चमत्कारी गुणों के बारे में जो इसे ‘कैंसर रोधी’ (Anti-Cancer) बनाते हैं।

Health Tips:अनार को क्यों कहा जाता है ‘कैंसर का दुश्मन’?

Health Tips:विज्ञान और आयुर्वेद दोनों में ही अनार को एक औषधि माना गया है। आमतौर पर लोग इसे केवल खून की कमी (एनीमिया) दूर करने के लिए खाते हैं, लेकिन इसके फायदे इससे कहीं अधिक हैं:

1. DNA की सुरक्षा: अनार में ‘पुनिकालागिन’ (Punicalagins) और ‘एंथोसायनिन’ जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। ये शरीर में मौजूद उन फ्री रेडिकल्स को खत्म करते हैं जो हमारे DNA को नुकसान पहुँचाते हैं। जब DNA सुरक्षित रहता है, तो कैंसर कोशिकाओं के पनपने की आशंका न्यूनतम हो जाती है।

2. ट्यूमर की रफ्तार पर ब्रेक: शोध बताते हैं कि अनार का अर्क कैंसर कोशिकाओं के विभाजन को धीमा कर देता है। यह न केवल कैंसर को फैलने से रोकता है, बल्कि ट्यूमर के आकार को बढ़ने से भी रोक सकता है।

3. अंदरूनी सूजन (Inflammation) को कम करना: शरीर में लंबे समय तक रहने वाली सूजन कैंसर का मुख्य कारण बनती है। अनार में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर की अंदरूनी सूजन को खत्म करने में मदद करते हैं।

इन 4 तरह के कैंसर से बचाव में है मददगार

Health Tips:विशेषज्ञों के मुताबिक, अनार का नियमित सेवन विशेष रूप से निम्नलिखित कैंसर के खतरों को कम करने में प्रभावी पाया गया है:

• प्रोस्टेट कैंसर (Prostate Cancer)

• ब्रेस्ट कैंसर (Breast Cancer)

• कोलन कैंसर (आंतों का कैंसर)

• फेफड़ों का कैंसर (Lung Cancer)

सावधान! अनार खाने का सही तरीका जानना है जरूरी

Health Tips:अनार का पूरा लाभ तभी मिलता है जब इसे सही तरीके से खाया जाए। यहाँ कुछ जरूरी बातें दी गई हैं:

• जूस नहीं, सीधे फल खाएं: अनार का जूस पीने के बजाय इसके दानों को चबाकर खाना ज्यादा फायदेमंद होता है। इससे आपको फल के फाइबर का भी लाभ मिलता है।

• चीनी से तौबा: सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अनार के साथ कभी भी चीनी (Sugar) का इस्तेमाल न करें। कैंसर विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि चीनी कैंसर कोशिकाओं के लिए ‘ईंधन’ का काम करती है। यदि आप अनार में चीनी मिलाकर खाते हैं, तो यह फायदे के बजाय नुकसान पहुँचा सकता है।

• खाली पेट सेवन: सुबह के समय अनार का सेवन सबसे अधिक लाभकारी माना जाता है।

Health Tips:प्रकृति ने हमें अनार के रूप में एक वरदान दिया है। यह न केवल आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, बल्कि कैंसर जैसी बीमारियों के खिलाफ एक सुरक्षा कवच भी तैयार करता है। स्वस्थ रहें, सही खाएं!