हेल्थ टिप्स: हृदय को स्वस्थ रखने के लिए कोलेस्ट्रॉल का सही स्तर बनाए रखें
कोलेस्ट्रॉल एक प्रकार का वसा है, जो शरीर के विभिन्न कार्यों के लिए जरूरी होता है। हालांकि, जब बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ जाता है, तो यह हृदय संबंधी बीमारियों का कारण बन सकता है। बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कुछ खास फूड्स को डाइट में शामिल करना बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये फूड्स
लहसुन: बैड कोलेस्ट्रॉल का असरदार दुश्मन
लहसुन में एलिसिन कंपाउंड होता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाता है और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। इसके नियमित सेवन से दिल की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये फूड्स
गाजर: हार्ट को बनाता है मजबूत
गाजर में बीटा-कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने और हार्ट को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसके सेवन से स्ट्रोक का खतरा भी कम होता है। बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये फूड्स
पालक: हार्ट की धमनियों के लिए फायदेमंद
पालक एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर होता है, जो खून में थक्के बनने से रोकता है और बैड कोलेस्ट्रॉल को दूर करने में सहायक होता है। बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये फूड्स
ब्रोकोली: फाइबर से भरपूर
ब्रोकोली में उच्च फाइबर होता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मददगार है। यह एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइटोन्यूट्रिएंट्स का बेहतरीन स्रोत है, जो शरीर को मजबूत बनाता है और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है। बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये फूड्स
