चुकंदर सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है और इसे सुपरफूड का दर्जा दिया जाता है। लेकिन क्या आपको पता है कि चुकंदर की तासीर गर्म होती है या ठंडी? अगर आप भी इसे अपनी डाइट में शामिल करना चाहते हैं, तो पहले इसकी तासीर और सही सेवन के तरीके के बारे में जान लें। चुकंदर ठंडा होता है या गर्म? जानें सेहत के लिए सही सेवन का तरीका!
चुकंदर की तासीर ठंडी होती है!
✅ चुकंदर की तासीर ठंडी मानी जाती है, इसलिए इसे गर्मियों में ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।
✅ इसमें आयरन, फाइबर, विटामिन A, C, B6, फोलेट, पोटैशियम और मैंगनीज जैसे कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं।
✅ यह ब्लड प्यूरिफायर की तरह काम करता है और हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है। चुकंदर ठंडा होता है या गर्म? जानें सेहत के लिए सही सेवन का तरीका!
चुकंदर का सही सेवन कैसे करें?
✔️ कच्चे चुकंदर को सलाद में मिलाकर खाया जा सकता है।
✔️ इसे उबालकर, भूनकर या जूस के रूप में भी लिया जा सकता है।
✔️ हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार स्टीम किया हुआ चुकंदर ज्यादा फायदेमंद होता है।
✔️ चुकंदर का जूस सुबह खाली पेट पीना डिटॉक्सिफिकेशन के लिए बेहतरीन विकल्प है। चुकंदर ठंडा होता है या गर्म? जानें सेहत के लिए सही सेवन का तरीका!
चुकंदर खाने के जबरदस्त फायदे
– इम्यूनिटी बूस्टर – शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है।
– ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करता है – खून की कमी दूर करता है और हीमोग्लोबिन बढ़ाता है।
– ब्रेन हेल्थ के लिए फायदेमंद – याददाश्त बढ़ाने और दिमाग को तेज करने में मदद करता है।
– दिल को रखता है हेल्दी – हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने और हृदय रोगों से बचाने में मदद करता है।
– गट हेल्थ को सुधारता है – पाचन को दुरुस्त रखता है और पेट की समस्याओं से राहत देता है। चुकंदर ठंडा होता है या गर्म? जानें सेहत के लिए सही सेवन का तरीका!
ध्यान देने योग्य बातें
– अत्यधिक मात्रा में चुकंदर खाने से ब्लड प्रेशर बहुत कम हो सकता है।
– डायबिटीज के मरीजों को सीमित मात्रा में चुकंदर का सेवन करना चाहिए।
– गर्भवती महिलाओं को डॉक्टर की सलाह के बाद ही चुकंदर खाना चाहिए। चुकंदर ठंडा होता है या गर्म? जानें सेहत के लिए सही सेवन का तरीका!
